دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 131 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
لبنیات بهترین، مناسب ترین و غلیظ ترین منبع غذایی کلسیم و نیز ویتامین D می باشد. کلسیم یک لیوان شیر با مصرف 3 فنجان کلم بروکلی، 8 فنجان اسفناج، دو نیم فنجان لوبیای سفید، 6 فنجان کنجد، یا 30 فنجان شیر سویای غیرغنی شده تامین می شود. پس از سن 35 سالگی، استخوان ها تحت فرآیند پیری، به آرامی بافت خود را از دست می دهند.
فهرست مطالب
تغذیه در رویدادهای ورزشی
تغذیه در مراحل قبل، حین و پس از ورزش
تغذیه در مراحل مختلف تمرین و رقابت
تغذیه ورزشی
تغذیه قبل از رقابت و یا در دوران تمرین
برنامه ریزی یک برنامه غذایی برنده
گروه نان و غلات
گروه سبزی ها
مقایسه سبزی ها
میوه ها
میوه های مهم در برنامه غذایی ورزشکاران
2- طالبی، کیوی، توت فرنگی و سایر انواع توت ها
3- میوه های خشک
گروه شیر و لبنیات
از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
گروه گوشت و حبوبات
مواد غذایی غنی از پروتئین (انواع گوشت ها)
گروه مواد متفرقه
انتخاب مواد غذایی
پیروی از یک برنامه غذایی ورزشی مستحکم و مناسب
و...
فایل های دیگر این دسته
-
قیمت: 32٬000 تومان
دانلود چارچوب و مبانی نظری یادگیری حرکتی و نظریه های آن با فرمت word
-
قیمت: 32٬000 تومان
دانلود چارچوب و مبانی نظری هورمون رشد و عوامل موثر بر آن با فرمت word
-
قیمت: 30٬000 تومان
دانلود چارچوب و مبانی نظری هورمون رشد و اثر مواد بر آن با فرمت word
-
قیمت: 35٬000 تومان
دانلود چارچوب و مبانی نظری وزن و متابولیسم بدن و تنظیم کننده های آن با فرمت word
-
قیمت: 35٬000 تومان
دانلود چارچوب و مبانی نظری ورزش و دیدگاه های دانشمندان درباره آن با فرمت word
-
قیمت: 34٬000 تومان
دانلود چارچوب و مبانی نظری ورزش و آشنایی با اصطلاحات آن با فرمت word
-
قیمت: 33٬000 تومان
دانلود چارچوب و مبانی نظری ورزش شنا و تاریخچه آن با فرمت word
-
قیمت: 32٬000 تومان
دانلود چارچوب و مبانی نظری یادگیری حرکتی و مفاهیم آن با فرمت word
-
قیمت: 30٬000 تومان
دانلود چارچوب و مبانی نظری هورمون رشد و اندازه گیری آن با فرمت word
-
قیمت: 33٬000 تومان
دانلود چارچوب و مبانی نظری وزن و عوامل موثر بر آن با فرمت word